身体のゆがみ・アンバランス

「身体がゆがんでいる」と言われた時、多くの方は骨自体が曲がっているイメージを持たれるかもしれません。
しかし、医学的な画像診断で骨自体に異常が見つからない場合、その正体は動きや機能に問題がある「機能的なゆがみ」であることがほとんどです。
私たちの身体は、積み木のように骨が重なっているだけではありません。
筋肉や筋膜、靭帯といった軟部組織がテントのロープのように前後左右から引っ張り合い、絶妙な張力のバランスで支えられています。

身体のゆがみやアンバランスとは、この絶妙な張力のバランスが崩れてしまった状態を指します。
例えば、一部の筋肉が過剰に緊張すると、筋膜のつながりを介して遠く離れた場所に代償的なゆがみを引き起こします。
そのため、痛みが出ている患部と、ゆがみの原因となっている場所が異なるケースが多々あります。

「私の身体、ゆがんでいるかも？」と思ったら、ご自宅の壁を使って簡易的なチェックを行ってみましょう。
壁に「踵（かかと）」「お尻」「背中」「後頭部」をつけて立ってみてください。
その状態で、腰の隙間に手を入れて確認します。

• 正常：腰の隙間に手のひらが1枚分入る。
• 反り腰などの疑い：腰の隙間に拳が入ってしまう。
• 猫背や受け腰の疑い：腰の隙間がなく、手が入らない。
• ストレートネックなどの疑い：後頭部が壁につかない。

正常な状態以外に当てはまる場合、身体のアライメントが崩れている可能性が高いと言えます。

現代人の最大の要因は座りすぎです。
長時間座り続けると、股関節が曲がったまま固まり、お尻の筋肉である大殿筋が圧迫されて活動を忘れてしまう状態になります。
これが骨盤の不安定化や反り腰を引き起こす直接的なきっかけとなります。

「いつも同じ足を上にして組む」「カバンを常に同じ肩にかける」といったくせは、骨盤のねじれや背骨の横方向への曲がりを固定化させます。
また、ゴルフやテニスなど一方向へのひねりを繰り返すスポーツも、特有のゆがみを形成する要因となります。

重力に抗って姿勢を保つための深層筋が弱まると、身体は表層の大きな筋肉を硬くして無理やり安定させようとします。
これが慢性的な凝りやゆがみの本質です。

妊娠期にはホルモンの影響で靭帯が緩みます。さらにお腹が大きくなることで重心が前方に移動し、反り腰が強まります。
産後は、腹筋やお尻の筋肉の機能低下により、骨盤を締める力が失われていることが多くあります。

デスクワークやスマホ使用により、頭が前に出て、肩が内側に入る巻き肩の姿勢です。
胸の筋肉や首の後ろの筋肉が縮こまり、背中の筋肉が弱くなっています。
慢性的な肩こりや頭痛、眼精疲労の主な原因となります。

骨盤が過度に前傾し、反り腰になっている状態です。
腰の筋肉などが硬くなり、腹筋やお尻の筋肉が弱くなっています。
慢性腰痛や、痩せ型でも下腹が出るぽっこりお腹の原因となります。

骨格のゆがみから、内臓が本来の位置から下がったり圧迫を受けたりします。
また、筋肉の緊張やゆがみがストレスとなり、内臓の動きを調整する自律神経も乱れやすくなります。
位置のずれや自律神経の崩れから内臓の機能が低下してしまい「胃もたれ」「胃のむかつき」「吐き気」「消化不良」といった不快感を及ぼす可能性があります。

ゆがみは身体からの静かなる警告です。
放置すると、次のようなリスクへと連鎖する可能性があります。

運動器疾患

関節への負担が不均等になり、変形性関節症や椎間板ヘルニアのリスクを高めます。

自律神経・内臓機能への影響

猫背などは胸の動きを制限し、呼吸が浅くなります。
また、骨盤のゆがみは内臓を圧迫し、消化不良や便秘の一因となることもあります。

誤った身体認識の固定化：不良姿勢が長く続くと、脳がそのゆがんだ状態を「真っ直ぐ」だと誤認してしまい、よくなってもすぐに戻ろうとする恒常性が働いてしまいます。

徹底した評価と原因特定

姿勢検査や、骨盤の傾きの触診を行います。
さらに、歩行分析やスクワットなどの動的テストを行い、動きの中でのゆがみを見つけ出します。

骨格矯正

ゆがみの原因となっている関節に対して、優しい刺激で関節本来の動きを回復させます。
当院では、厚生労働省の注意喚起に基づき、危険なボキボキ鳴らす急激な操作は行わず、安全性を最優先したソフトな整体を行います。

筋膜リリース

縮こまって過緊張を起こしている筋肉をほぐし、バランスを整えます。
特に猫背における胸の筋肉や、反り腰における股関節まわりの筋肉へのアプローチを重視します。

身体のゆがみやバランスの崩れは、日常生活のクセや筋力低下、ストレスなど複数の要因が重なって起こるため、原因を1つに特定しにくいという特徴があります。
そのため、健康保険の範囲で行える施術だけでは、根本的な改善には限界があり、肩こり・腰痛・慢性的な疲労・姿勢不良といった不調が長引いたり、再発を繰り返したりするケースが少なくありません。

また、保険施術だけでは、ゆがみの元となる骨格のズレや左右差、筋力バランスの崩れ、自律神経の乱れに十分アプローチできず、身体全体のコンディションが整いにくい状況が続いてしまう可能性があります。
当院では、身体のゆがみを「早期に整えること」と「再発しにくい身体へ導くこと」を重視し、必要に応じて保険施術に加え、ハイボルト療法・骨格矯正・筋力強化（楽トレ）などの自費施術を組み合わせた最適なケアをご提案しています。

腹部の深層筋を活性化させる呼吸法です。
仰向けで膝を立て、息を吐きながらおへそを背骨に近づけるように腹部を凹ませます。

歯磨き中に踵上げや片足立ちを行うことで、バランス感覚を養うトレーニングを習慣化しましょう。