捻挫・腱炎・腱鞘炎

捻挫とは、関節に許容範囲を超える力が加わり、骨と骨を繋ぐ「靭帯（じんたい）」が損傷した状態です。

最も多いのは足首を内側に捻る「足関節内反捻挫」ですが、手首や指（突き指）、膝などでも発生します。
レントゲンで骨に異常がなくても、靭帯が断裂・伸張しているケースが多く、軽視は禁物です。

腱炎は、筋肉と骨を繋ぐ「腱（けん）」に微細な断裂や炎症が起きた状態です。

アキレス腱炎やテニス肘（上腕骨外側上顆炎）、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）などが代表的です。
一度の衝撃で起こる捻挫とは異なり、繰り返しの動作（オーバーユース）によって徐々に痛みが強くなるのが特徴です。

腱鞘炎は、腱が通るトンネルである「腱鞘（けんしょう）」が炎症を起こし、腱の滑りが悪くなる状態です。

手首の親指側に痛みが走る「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」や、指がカクンと引っかかる「ばね指」がこれに分類されます。
近年ではスマートフォンの長時間使用による「スマホ指」や、産後の抱っこが主な原因として急増しています。

スポーツ中の接触、ジャンプの着地失敗、段差の踏み外しなどが原因です。
しかし、同じ動作をしても捻挫する方としない方がいます。
その差は、「足首の硬さ」や「バランス感覚の低下」にあることが多いです。

長時間のデスクワーク、スマホ操作、スポーツの反復練習、家事や育児による抱っこなどが原因です。
筋肉の疲労が蓄積し、柔軟性が失われることで、腱や腱鞘への摩擦・牽引力が増大し、炎症を引き起こします。

これが最も重要なポイントです。

例えば、骨盤がゆがんでいると、脚の長さや重心バランスが崩れ、片方の足首だけに過剰な負担がかかりやすくなります。
また、猫背や巻き肩の状態では、腕や手首の筋肉が常に引っ張られた状態になり、腱鞘炎のリスクが激増します。

「患部」だけでなく「全身のバランス」が崩れていること が、痛みを引き起こし、治りを遅くしている真の原因なのです。

捻挫を放置して靭帯が伸びたまま治癒すると、足首がグラグラと不安定な状態（いわゆる「捻挫癖」）になります。
これを放置すると、将来的に変形性足関節症へと進行し、手術が必要になることもあります。

腱炎を放置して負荷をかけ続けると、組織が変性して硬くなる「腱症（Tendinosis）」へと移行します。
こうなると施術は長期化し、最悪の場合、アキレス腱断裂などの完全断裂に至るリスクが高まります。

腱鞘炎（ばね指など）が悪化すると、指が曲がったまま動かなくなる「拘縮（こうしゅく）」が起こります。
日常生活に大きな制限が出るだけでなく、保存療法では改善せず、腱鞘を切開する手術が避けられなくなる可能性があります。

受傷直後から数日以内の「初期対応」が、予後を決定づけます。

少しでも違和感があれば、すぐに専門家へご相談ください。

・足関節捻挫（内反捻挫・外反捻挫）
・アキレス腱炎・周囲炎
・足底腱膜炎（足の裏・かかとの痛み）
・ドケルバン病（手首・親指の狭窄性腱鞘炎）
・ばね指（弾発指）
・テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
・ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）
・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
・突き指（側副靭帯損傷）

捻挫は靱帯や腱など関節を構成する組織が損傷した状態です。
腱炎・腱鞘炎は「腱鞘」という腱を包み腱が柔らかく動くよう補助している組織が肥厚してしまったことで腱と擦れ合い炎症を起こした状態です。

当院では炎症を抑えるためアイシングをし固定する目的のテーピングを行い、炎症がひいてから患部を動かしやすくサポートするようにテーピングを実施します。
またケガをしないように身体の使い方やセルフケアのアドバイスもさせていただいてます。

接骨院による捻挫・腱炎・腱鞘炎の施術は、健康保険の適用対象となります。
足首や手首などをひねった直後の「捻挫」や、使い過ぎによって起こる「腱炎・腱鞘炎」などは、急性または亜急性のケガとして扱われるため、健康保険を使用して施術を受けることができます。

ただし、痛みが長期間続いている場合や、慢性的な疲労が原因となっているケースでは、保険の対象外となることもあります。

また、応急処置の後に行うリハビリや後療法を健康保険で受ける際には、症状によって医師の同意が必要となる場合があります。

当院では、近隣の医療機関と連携体制を整えておりますので、
必要な医師の同意取得やその後のサポートもスムーズに行えます。
はじめての方でも安心して施術を受けていただける環境をご用意しております。

運動前後のストレッチは必須です。
特にアキレス腱や手首のストレッチを入念に行いましょう。

身体の土台である骨盤を整えることで、末端（手足）への負担が激減します。
「猫背」や「反り腰」の改善は、腱鞘炎予防に直結します。

体幹を鍛えることで、動作時のバランスが安定し、捻挫のリスクを減らせます。