身体の専門家が解説！
「繰り返す痛み」を断ち切る
根本施術

十条駅徒歩3分・平日20時まで受付。
マッサージで改善しない頑固な肩こりはお任せください。

「デスクワークの合間に、無意識に肩を回してしまう」
「マッサージ店でその場は楽になるが、翌日にはもう重苦しい」
「湿布や痛み止めが手放せない生活が続いている」

もしあなたがこのようなお悩みをお持ちなら、それは単なる「疲れ」ではなく、身体からのSOSかもしれません。
十条駅徒歩3分にある十条中央整骨院では、プロバスケットボールチーム「千葉ジェッツふなばし」をはじめとするトップアスリートのケアを担当するCMCグループの技術を用いた、本格的な肩こり施術を提供しています。
私たちは、単に筋肉を揉みほぐすだけの施術は行いません。
なぜなら、肩こりの本当の原因は、患部である「肩」そのものではなく、骨盤のゆがみや姿勢の崩れ、深層筋肉（インナーマッスル）の機能不全に隠れていることがほとんどだからです。
北区十条エリアで「もうこの肩こりとは一生付き合っていくしかない」と諦めかけている方こそ、ぜひ当院の「整骨医学」に基づいた根本改善プログラムをご体感ください。

肩こりとは？

「肩こり」は日本人の国民病とも言われますが、医学的には後頭部から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血行不良を起こしている状態です。

スマホ首

人間の頭の重さは、体重の約10％（5〜6kg）と言われています。
本来、正しい姿勢であれば背骨がこの重さを支えます。
しかし、スマホやPC操作で頭が前に出る「ストレートネック（スマホ首）」の状態になると、その負荷は激増します。
研究によると、頭が60度前に傾くだけで、首には約27kgもの負荷がかかると言われています。
これは、小学3年生の子供を常に首に乗せているようなものです。

抜け出せない「負のスパイラル」

肩こりを放置すると、次のような悪循環（負のスパイラル）に陥ります。

筋肉の過緊張

姿勢の崩れやストレスで筋肉が硬くなる。

虚血（酸欠）

硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血流が止まる。

発痛物質の蓄積

血が流れないため、疲労物質や痛みの物質が溜まる。

神経の過敏化

溜まった物質が神経を刺激し、「痛み」として脳に伝わる。

さらなる緊張

痛みを感じると、身体は防御反応でさらに筋肉を硬くする。

このサイクルに入ってしまうと、いくら表面を揉んでも、筋肉の奥深く（神経・血管レベル）での炎症が収まらないため、すぐに再発してしまうのです。

なぜあなたの肩はこるのか？
4つの主要な原因

十条中央整骨院に来院される患者さんへのヒアリングや検査から、現代人の肩こりには主に4つの原因があると考えています。

デスクワークやスマホによる不良姿勢

最も多い原因です。
長時間のデスクワークで「巻き肩」や「猫背」になると、肩甲骨が外側に開いたまま固まってしまいます。
これにより、首を支える僧帽筋や肩甲挙筋が常に引き伸ばされ、悲鳴を上げている状態です。

骨盤のゆがみによる土台の崩れ

「肩が痛いのに骨盤？」と思われるかもしれませんが、身体は積み木のような構造です。
土台である骨盤が後ろに傾いたり（後傾）、左右にゆがんだりすると、その上の背骨もバランスを取ろうとしてゆがみます。

当院の院長・栗田やスタッフの平井は、この「骨盤」からのアプローチを得意としており、土台を整えることで肩への負担を劇的に減らします。

眼精疲労と自律神経の乱れ

目は「露出した脳」とも呼ばれます。
ピント調節を行う毛様体筋の疲れは、首の筋肉の緊張に直結します。
また、ストレスは自律神経（交感神経）を興奮させ、血管を収縮させて血流を悪化させます。

「夕方になると頭痛がする」「寝ても疲れが取れない」という方は、このタイプである可能性が高いです。

運動不足による筋力低下

運動不足で肩甲骨まわりを動かさないと、筋肉内の毛細血管が減少し、血流ポンプの役割を果たせなくなります。
また、姿勢を支えるインナーマッスルが弱まると、良い姿勢を維持しようとしてもすぐに疲れてしまい、猫背に戻ってしまいます。

あなたはどのタイプ？
肩こりの種類

肩こりは、原因や症状の現れ方によっていくつかに分類されます。

筋緊張性頭痛を伴う肩こり

後頭部から首筋にかけて締め付けられるような痛みを伴います。
筋肉の緊張が頭への神経を圧迫することで起こる、デスクワーカーに最も多いタイプです。

眼精疲労性肩こり

目の奥の痛みやかすみ目を伴います。
PC作業が多い方に特有で、首の付け根（後頭下筋群）が硬くなるのが特徴です。

四十肩・五十肩

「腕が上がらない」「服を着替えるのが痛い」といった症状がある場合、単なる肩こりではなく関節の炎症（癒着性関節包炎）の可能性があります。
放置すると関節が固まってしまうため、早急なリハビリが必要です。

症候性肩こり

頚椎椎間板ヘルニアや高血圧症など、背景に病気が隠れているケースです。
特に「手のしびれ」や「力が入らない」症状を伴う場合は要注意です。

「たかが肩こり」と
放置していませんか？
潜むリスクと早期対応の重要性

「いつものことだから」と肩こりを放置することは、実は非常に危険です。
筋肉の緊張状態が長く続くと、次のような深刻な不調に繋がるリスクがあります。

慢性的な頭痛・めまい・吐き気

自律神経が乱れ、日常生活に支障をきたします。

手のしびれ（神経障害）

硬くなった筋肉が神経を圧迫し、腕や指先にしびれが出ることがあります（胸郭出口症候群など）。

頚椎ヘルニアへの進行

首の骨への負担が蓄積し、椎間板がつぶれて飛び出してしまう可能性があります。

うつ状態・メンタル不調

常に痛みを感じるストレスは、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼします。
「マッサージに行っても、2〜3日で元に戻る」というのは、身体が「もう限界だ」と悲鳴を上げているサインです。

痛みが慢性化して脳に記憶されてしまう前に、根本原因へのアプローチを開始することが重要です。

こんなお悩みをお持ちの方！
当院へご相談ください！

デスクワーク中、肩や首が辛くて仕事に集中できない
マッサージ店や整体院を転々としているが、改善の実感がない
朝起きた瞬間から、首や背中がバキバキに固まっている
頭痛薬を持ち歩かないと不安だ
姿勢が悪いとよく言われるが、改善方法がわからない
産後の抱っこ疲れで、背中から腰までパンパンになっている
十条駅近くで、仕事帰りに通えるしっかりした整骨院を探している

十条中央接骨院の
肩こりへのアプローチ

当院の施術は、一般的なもみほぐしとは一線を画します。
最大の特徴は、50院以上を展開し、プロスポーツチームのトレーナーも務めるCMCグループの「整骨医学」に基づいている点です。

肩こりに対する施術の詳細

肩こりは「肩周辺の筋肉の緊張」が主で具体的には首から肩にかけての筋肉が血行不良や疲労により緊張していることが多くみられます。

当院では肩こりにも必ず原因があると考えております。
日々の生活習慣により身体の傾き、捻じれによる症状なのか、内科的問題はないのか判断していきます。
施術法としましてはハイボルト療法、テーピング、骨格矯正、筋膜ストレッチなどで周囲の筋肉の緊張を緩和させ改善に努めます。

肩こりへの保険適用について

柔道整復師（接骨院）による肩こりの施術は、健康保険の適用外となります。
肩こりは急性のケガではなく、筋肉の緊張や疲労、姿勢不良などが主な原因となるため、
健康保険の対象となる「骨折・脱臼・打撲・捻挫」には該当しません。

そのため、肩こりに対するほぐし・調整・姿勢改善などの施術は、自費での対応となります。

一方で、肩こりに伴って突然強い痛みが出た、動かせなくなった、ケガをきっかけに痛みが出たなど、
急性の症状に該当するケースでは、健康保険が使用できる場合があります。

当院では、近隣の医療機関と連携体制を整えておりますので、
必要に応じて適切な医療機関へのご紹介や、その後のサポートもスムーズに行えます。
はじめての方でも安心して施術を受けていただける環境をご用意しております。

当院の肩こりへの
おすすめ施術

施術名をタップすると施術詳細ページを確認できます。

基本施術

整骨医学の理論に基づき、身体全体のバランスを整えることを重視したアプローチです。
単に痛みのある部位だけでなく、全身の骨格や筋肉のゆがみ、皮膚温の変化などを細かく確認し、身体の状態を総合的に評価します。
そのうえで、血液やリンパの循環を促進し、自律神経の働きを整えることで、自然治癒力の活性化を図ります。
このような施術により痛みの根本原因にアプローチし、全身の機能回復を目指します。

ハイボルト療法

ハイボルト（高電圧）の周波数を患部に与えることで、炎症を抑え痛みの緩和が期待できます。
軟部組織だけではなく神経の状態を調べる事もできるため、原因を見極める検査として使用することもあります。
即効性があるため、痛みが強いぎっくり腰や筋肉疲労による痛みの緩和などに効果が期待できます。
ポイントで電気を与え、猫背などの姿勢改善を目的として施すこともあります。
※ こちらは保険外施術となります。

経穴（ツボ）へのアプローチ

金属がついたテープを経穴（ツボ）の上に貼り刺激することで、血流を促進し肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。
筋肉に緊張性の痛みがある場合や、テープが貼れないような箇所であっても別の場所からアプローチすることが可能です。
鍼が苦手な方やお子様にもおすすめな施術です。

テーピング

目的別にさまざまなテーピングテープを使い分け施します。
炎症所見の強い部位には固定を目的として施すことで、痛みの軽減、損傷部の回復力促進を目指します。
またスポーツ活動を行う場合は、損傷部の保護とサポートをすることで運動パフォーマンス向上を目指します。

骨格矯正

骨盤のゆがみを整え仙腸関節(骨盤を形成する関節の1つ) の動きを柔らかくします。
身体の中心である骨盤を整えることで腰まわりの痛みだけでなく膝・股関節の症状にも効果的が期待できます。
強い力でボキボキと音がなるような施術ではございませんのでご安心ください。

CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは筋線維を包む膜のことで筋肉全体を覆っています。
筋膜には、痛みを感じる神経が多く存在しているため、シワや突っ張りなどの異常が生じるおと神経が興奮し痛みにつながります。
そのため、CMC筋膜ストレッチ（リリース）ではステンレス製の特殊なブレードを使い皮膚の表面から刺激を与え癒着した筋膜を剥がし柔らかくします。
筋膜の機能を取り戻すことで身体のバランスを整え、「肩こり」や「腰痛」「股関節痛」など様々な不調改善に効果が期待できます。

ドレナージュ

目や首、肩の筋肉の緊張を緩和させ、頭蓋骨や耳のツボを刺激してマッサージを行う施術方法です。
筋肉がこり固まってしまうと身体の重だるさ体調不良を感じるだけでなく骨盤のゆがみなどのトラブルを引き起こします。
そこでドレナージュ（EHD）により緊張状態をほぐしリンパ、血流の改善を促すことで「頭痛」や「眼精疲労」「自律神経の乱れ」といった症状の緩和に繋げていきます。

カッピング

カッピング（吸い玉）は、専用のカップで皮膚を吸引し、滞った血流を促す伝統的な療法です。カップ内を陰圧にすることで皮膚と筋膜が優しく持ち上がり、普段動きにくい深部の循環までしっかりと刺激します。
吸い上げによって血液やリンパの流れが活性化し、筋肉のこわばりや疲労物質の排出をサポート。
肩こり・腰のだるさ・冷え・むくみ・自律神経の乱れなど、さまざまな不調の改善に役立つとされています。
また、筋膜の癒着をゆるめることで、身体が軽く感じられるようになる方も多くいらっしゃいます。

自律神経調整

ストレスや生活習慣の乱れによって起こる自律神経の不調に対し、身体の内側から整えることを目的とした施術です。
手技による優しい刺激や骨格調整、呼吸のリズムに合わせたアプローチを通じて、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
「なんとなく不調」「眠りが浅い」「常に疲れている」など、原因のはっきりしない不調を抱えている方に多く見られる自律神経の乱れ。
これに対して、全身の循環改善や筋緊張の緩和を行い、心身の状態を本来のバランスへと導きます。
リラクゼーション目的でも人気の高い施術です。

猫背矯正

主にストレッチによる改善をメインにし「痛くない矯正」をコンセプトにしています。
筋肉全体の矯正を行うことにより痛みの出づらい姿勢の継続を目指します。
最初の1ヶ月目は週に1回行い、2ヶ月目は2週に1回、3ヶ月目は月に1回を目途に行う3ヶ月スパンを目標に行います。

HOT腸もみ

お腹を温めながらやさしく腸にアプローチするCMCグループ独自の温熱手技です。
腸の働きを活性化することで、便通の改善や免疫力向上、冷え・むくみの緩和が期待されます。
ホットパックなどでお腹を温めつつ、腸の流れに沿って手技を行うため、内臓の緊張をほぐし、全身の巡りもサポートします。
特に、ストレスや自律神経の乱れからくる不調を感じている方や、内臓から体質改善を目指したい方におすすめの施術です。

時短トレーニングEMS

複合高周波EMS機器を用いて、身体の深層にあるインナーマッスルまでしっかりと刺激を届けるトレーニング施術です。
寝たままの状態で筋肉運動を行えるため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
特に、姿勢を支える体幹筋（腹横筋・多裂筋など）を効率よく鍛えることで、腰痛や肩こりの予防、基礎代謝の向上、再発しにくい身体づくりが期待できます。
リハビリや産後ケアにも活用されています。

炭酸ヘッドスパ

炭酸を用いた頭部ケアで、頭皮環境の改善とリラクゼーションを目的とした施術です。
炭酸には血行促進作用があり、頭皮に浸透させることで毛細血管が拡張し、血流が促されます。
これにより、眼精疲労や頭の重だるさ、ストレスなどの軽減が期待できます。
リラックスしたい方や、自律神経の乱れが気になる方におすすめです。

肩甲骨はがし

肩や背中のこり・可動域の低下に対して行われる手技療法の1つです。
日常生活やデスクワークなどによって硬くなった肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を、丁寧にほぐしながら肩甲骨本来の可動性を取り戻していきます。
固まった肩甲骨を“はがす”ように動かすことで、血流が促進され、肩こりや猫背、巻き肩の改善が期待できます。
姿勢のリセットや上半身の柔軟性向上を目指す方に適した施術です。

ご来院から施術までの流れ

ご予約

お電話、LINE、ホットペッパービューティーから、ご都合の良い日時をご予約ください。

受付・カウンセリングシート記入

ご来院後、受付にてカウンセリングシートへのご記入をお願いします。お悩みの症状について詳しくお聞かせください。

カウンセリング・検査

ご記入いただいた内容をもとに、専門のスタッフが丁寧にお話を伺い、身体の状態を詳しく検査します。
痛みの原因を徹底的に突き止めます。

施術方針のご説明

検査結果に基づき、現在の身体の状態と、最適な施術プラン、料金について分かりやすくご説明します。
ご納得いただいてから施術を開始します。

施術

お一人おひとりの身体の状態に合わせた、オーダーメイドの施術を行います。

自分でもできる！
肩こりのセルフケア・対処法

通院と並行してご自宅でのケアを行うことで、改善スピードが格段に早まります。

枕選びの正解は？
「仰向けは低め、横向きは高め」

寝ている間に首を休めるためには枕が重要です。

仰向け派

首の後ろの隙間を埋める程度の低めの枕が推奨されます。

横向き派

肩幅の分だけ高さが必要なため、高めで硬めの枕を選びましょう。

高さが合わない枕は、寝ている間も首の筋肉を緊張させ、朝の痛みの原因になります。

入浴で全身を温める

シャワーだけで済ませず、38〜40℃の湯船に10〜20分浸かりましょう。
浮力と温熱効果で筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善します。

30分に1回の「肩甲骨リセット」

デスクワーク中は、30〜60分に1回は立ち上がり、両手を肩に乗せて肘を大きく回すストレッチを行いましょう。
特に「後ろ回し」を意識することで、巻き肩をリセットできます。

もう繰り返さないために。
肩こりの予防法

「治った」と思った後に再発させないためのポイントです。

適度な運動

ウォーキングで腕を振るだけでも効果的です。
運動不足は毛細血管を減らし、こりやすい身体を作ってしまいます。

ストレスケア

ストレスは血管を収縮させます。
深呼吸（腹式呼吸）を意識し、副交感神経を優位にする時間を作りましょう。

インナーマッスルトレーニング

良い姿勢を無意識にキープできるよう、体幹（腸腰筋など）を鍛えましょう。
当院では「EMS」も活用できます。

よくある質問

保険は使えますか？: はい、使えます。
ただし、健康保険が適用されるのは、法律により「原因が明確な急性の痛み（寝違えやケガなど）」に限られます。
慢性的な肩こりや疲労に関しては自費施術となりますが、当院では保険適用外でも通いやすい料金プランをご用意しております。

どのような服装で行けばいいですか？: 動きやすい服装であればそのまま施術可能です。
お仕事帰りのスーツやスカートの方には、お着替えの貸し出しも行っておりますので、手ぶらでお越しください。

予約なしでもみてもらえますか？: はい、随時受け付けております。
ただし、予約優先制のため、ご予約の方が優先となります。
待ち時間をなくすためにも、直前でもお電話やLINEでのご予約をおすすめします。

子供連れでも大丈夫ですか？: もちろんです！
当院は産後骨盤矯正にも力を入れており、お子様連れのママさんも多数来院されています。

1回で治りますか？: 急性症状は1回で痛みが激減することもありますが、長年の習慣で染み付いた慢性的な肩こりは、身体が良い状態を定着させるまでに一定期間が必要です。
一度出た症状は原因が解決していなければ繰り返します。当院では「予防」を重視し、根本からの改善をサポートします

当院が所属する
CMCグループについて

痛みのその先へ。
“生活の質”を高める整骨院です

痛みの改善はゴールではなく、“より良い状態”への第一歩です。
当院では、痛みが落ち着いたその先に、「動きやすい」「疲れにくい」といった日常の変化を感じていただけるよう、生活の質を高めるサポートを行っています。
通院のペースや施術内容は、現在の身体の状態や回復の段階に応じて、無理のない形でご提案いたします。

一人ひとりに、最善の選択を

「これって私だけの悩み？」「自分に合う施術法があるのだろうか？」
そんな不安にお応えするために、私たちのグループでは、創業から40年以上にわたる臨床経験の積み重ねに加え、最新の施術技術を取り入れながらアップデートを続けています。
この継続的な取り組みを通じて、患者さん一人ひとりに合った最適な施術をご提案する体制を整えています。

通院時間だけで終わらない
“普段の暮らし”に活かせるサポート

施術を受けている時間そのものだけでなく、それ以外のすべての時間――つまり日常の過ごし方そのものにも注目しています。
姿勢・日常動作・水分の摂り方・呼吸の仕方など、日々の生活の中で実践できるセルフケアの“コツ”をお伝えすることで、改善を早め、痛みの出にくい身体を一緒に作っていきます。

十条中央接骨院が
選ばれる理由

十条駅から徒歩3分の好立地！

当院は、十条駅北口から徒歩3分の場所に位置しています。
院内は清潔で幅広い世代の方が安心して通える環境づくりに努めています。
お昼休みやお仕事帰りの時間を有効活用して、無理なくお身体のメンテナンスを続けていただけます。
お着替えもご用意しておりますので、スーツのままでも気軽にお立ち寄りください。

土曜・祝日も17時まで営業！

忙しい方でも無理なく通えるよう、土曜日・祝日も17時まで営業しています。
お仕事や学校の後でも立ち寄りやすく、急な痛みや不調にも対応できる体制を整えています。
地域の皆さまがいつでも安心して通えるよう、柔軟なスケジュールでサポートいたします。

様々な症状に対応できる豊富な施術メニュー

肩こりや腰痛などの慢性的な不調から、スポーツ外傷や姿勢のゆがみ、産後の骨盤ケアまで、幅広いお悩みに対応しています。
一人ひとりの症状や身体の状態に合わせて、手技療法・電気施術・姿勢矯正・ストレッチ指導などを組み合わせ、最適な施術プランをご提案。
豊富なメニューと確かな技術で、根本からの改善と再発予防を目指します。

監修者情報

栗田亮佑
クリタリョウスケ

役職: 院長

資格

柔道整復師

血液型: O型

趣味: おいしいものを食べる/釣り/温泉

出身: 東京都江戸川区瑞江

得意な施術: 腰痛/肩痛/頭痛/骨盤の歪み/姿勢改善

施術家としての思い: 皆さんが悩まれている症状には必ず原因があります。一度出た症状は原因が解決していなければ二度、三度と繰り返し出てきます。二度三度と繰り返し出た症状は一度目に比較すると組織がもろく治りずらくなり悪化します。放置してしまったことで治りずらくなることはすごくもったいないです！何歳になろうと人生で今が一番若いです。若いうちが一番よくなりやすいので今この瞬間からお身体としっかり向き合い明るい未来を一緒に作っていきましょう！！