身体の専門家が解説!
プロ基準の根本施術とは

長時間のデスクワークで首が回らない、スマホを見ていると頭痛がする、マッサージに行ってもその場しのぎにしかならない……。
もしあなたがそのような悩みをお持ちなら、それは単なる「肩こり」ではなく、頸椎の構造的な問題である「ストレートネック(スマホ首)」が原因かもしれません。
十条駅徒歩3分の「十条中央整骨院」では、Bリーグ優勝チームなどプロアスリートを支えるCMCグループの「整骨医学」に基づき、痛みの患部だけでなく、骨格と筋肉のバランスを整える根本施術を提供しています。
「どこに行っても良くならなかった」という方にこそ受けていただきたい、プロ基準のアプローチをご紹介します。
ストレートネックとは?
本来あるべき首のカーブの喪失

ストレートネック(スマホ首)とは、本来であれば緩やかな「S字カーブ(前弯)」を描いているはずの首の骨(頸椎)が、真っ直ぐな状態になってしまったことを指します。
正常な首のカーブは、重さ約5〜6kg(ボウリングの球ほど)もある頭部を支えるための「サスペンション(衝撃吸収)」の役割を果たしています。
しかし、このカーブが失われると、頭の重みが分散されず、首や肩の筋肉、関節にダイレクトに負担がかかり続けます。
頭を前に15度傾けるだけで、首には約12kgもの負荷がかかると言われており、これが慢性的な痛みや不調の引き金となるのです。
放置は危険!
ストレートネックの3大リスク
「たかが肩こり」とストレートネックを放置すると、ドミノ倒しのように全身の不調へとつながります。
「手のしびれ」と「ヘルニア」の恐怖
最も恐ろしいのは神経への影響です。頸椎の変形が進むと、首の骨の間から腕へと伸びる神経が圧迫され、腕や手のしびれ、握力低下(神経根症)を引き起こすことがあります。
最悪の場合、頸椎椎間板ヘルニアへと進行し、手術が必要になるケースもあります。
原因不明の不調
首には自律神経が密集しています。首の凝りが神経を圧迫すると、頭痛、めまい、吐き気、不眠、イライラ、うつ症状(頚性うつ)など、病院の検査では原因がわからない不調(不定愁訴)を招くことがあります。
外見の悪化
顔が前に出ることで、姿勢が悪くなり、実年齢よりも老けて見られる原因(猫背・巻き肩)となります。
なぜなるの?
ストレートネックの根本原因
ストレートネックは、生まれつきの骨格ではなく、日々の生活習慣の積み重ねによって引き起こされる「現代病」です。
長時間のスマホ・PC操作
画面を覗き込む「うつむき姿勢」が最大の原因です。
骨盤・背骨のゆがみ
土台である骨盤が後ろに倒れると、バランスを取るために頭が前に出ます。
インナーマッスルの低下
頭を支える深層筋が弱り、楽な「悪い姿勢」に流れてしまいます。
十条中央接骨院の
ストレートネックへのアプローチ
施術の詳細

骨格矯正
首の土台である「骨盤」や「背骨(胸椎)」のゆがみを整えます。
骨盤調整を得意とする栗田院長や平井スタッフが、ボキボキしない安全な手技で、身体の重心を正しい位置に戻します。
CMC筋膜ストレッチ
固まった筋肉(筋膜)の癒着を剥がす独自のストレッチ技術です。
首だけでなく、巻き肩の原因となる胸の筋肉や、肩甲骨まわりを深部から緩めます。
ハイボルト療法
痛みが強い場合や神経症状(しびれ)がある場合は、特殊な高電圧電気施術器「ハイボルト(羽田野式)」を使用し、深部の炎症や神経の興奮を即座に鎮めます。
当院のストレートネックへの
おすすめ施術
施術名をタップすると施術詳細ページを確認できます。
ハイボルト療法
ハイボルト(高電圧)の周波数を患部に与えることで、炎症を抑え痛みの緩和が期待できます。
軟部組織だけではなく神経の状態を調べる事もできるため、原因を見極める検査として使用することもあります。
即効性があるため、痛みが強いぎっくり腰や筋肉疲労による痛みの緩和などに効果が期待できます。
ポイントで電気を与え、猫背などの姿勢改善を目的として施すこともあります。
※ こちらは保険外施術となります。
経穴(ツボ)へのアプローチ
金属がついたテープを経穴(ツボ)の上に貼り刺激することで、血流を促進し肩こりや腰痛などの症状改善が期待できます。
筋肉に緊張性の痛みがある場合や、テープが貼れないような箇所であっても別の場所からアプローチすることが可能です。
鍼が苦手な方やお子様にもおすすめな施術です。
テーピング
目的別にさまざまなテーピングテープを使い分け施します。
炎症所見の強い部位には固定を目的として施すことで、痛みの軽減、損傷部の回復力促進を目指します。
またスポーツ活動を行う場合は、損傷部の保護とサポートをすることで運動パフォーマンス向上を目指します。
骨格矯正
骨盤のゆがみを整え仙腸関節(骨盤を形成する関節の1つ) の動きを柔らかくします。
身体の中心である骨盤を整えることで腰まわりの痛みだけでなく膝・股関節の症状にも効果的が期待できます。
強い力でボキボキと音がなるような施術ではございませんのでご安心ください。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)
筋膜とは筋線維を包む膜のことで筋肉全体を覆っています。
筋膜には、痛みを感じる神経が多く存在しているため、シワや突っ張りなどの異常が生じるおと神経が興奮し痛みにつながります。
そのため、CMC筋膜ストレッチ(リリース)ではステンレス製の特殊なブレードを使い皮膚の表面から刺激を与え癒着した筋膜を剥がし柔らかくします。
筋膜の機能を取り戻すことで身体のバランスを整え、「肩こり」や「腰痛」「股関節痛」など様々な不調改善に効果が期待できます。
ドレナージュ
目や首、肩の筋肉の緊張を緩和させ、頭蓋骨や耳のツボを刺激してマッサージを行う施術方法です。
筋肉がこり固まってしまうと身体の重だるさ体調不良を感じるだけでなく骨盤のゆがみなどのトラブルを引き起こします。
そこでドレナージュ(EHD)により緊張状態をほぐしリンパ、血流の改善を促すことで「頭痛」や「眼精疲労」「自律神経の乱れ」といった症状の緩和に繋げていきます。
カッピング
カッピング(吸い玉)は、専用のカップで皮膚を吸引し、滞った血流を促す伝統的な療法です。カップ内を陰圧にすることで皮膚と筋膜が優しく持ち上がり、普段動きにくい深部の循環までしっかりと刺激します。
吸い上げによって血液やリンパの流れが活性化し、筋肉のこわばりや疲労物質の排出をサポート。
肩こり・腰のだるさ・冷え・むくみ・自律神経の乱れなど、さまざまな不調の改善に役立つとされています。
また、筋膜の癒着をゆるめることで、身体が軽く感じられるようになる方も多くいらっしゃいます。
自律神経調整
ストレスや生活習慣の乱れによって起こる自律神経の不調に対し、身体の内側から整えることを目的とした施術です。
手技による優しい刺激や骨格調整、呼吸のリズムに合わせたアプローチを通じて、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
「なんとなく不調」「眠りが浅い」「常に疲れている」など、原因のはっきりしない不調を抱えている方に多く見られる自律神経の乱れ。
これに対して、全身の循環改善や筋緊張の緩和を行い、心身の状態を本来のバランスへと導きます。
リラクゼーション目的でも人気の高い施術です。
猫背矯正
主にストレッチによる改善をメインにし「痛くない矯正」をコンセプトにしています。
筋肉全体の矯正を行うことにより痛みの出づらい姿勢の継続を目指します。
最初の1ヶ月目は週に1回行い、2ヶ月目は2週に1回、3ヶ月目は月に1回を目途に行う3ヶ月スパンを目標に行います。
HOT腸もみ
お腹を温めながらやさしく腸にアプローチするCMCグループ独自の温熱手技です。
腸の働きを活性化することで、便通の改善や免疫力向上、冷え・むくみの緩和が期待されます。
ホットパックなどでお腹を温めつつ、腸の流れに沿って手技を行うため、内臓の緊張をほぐし、全身の巡りもサポートします。
特に、ストレスや自律神経の乱れからくる不調を感じている方や、内臓から体質改善を目指したい方におすすめの施術です。
時短トレーニングEMS
複合高周波EMS機器を用いて、身体の深層にあるインナーマッスルまでしっかりと刺激を届けるトレーニング施術です。
寝たままの状態で筋肉運動を行えるため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
特に、姿勢を支える体幹筋(腹横筋・多裂筋など)を効率よく鍛えることで、腰痛や肩こりの予防、基礎代謝の向上、再発しにくい身体づくりが期待できます。
リハビリや産後ケアにも活用されています。
肩甲骨はがし
肩や背中のこり・可動域の低下に対して行われる手技療法の1つです。
日常生活やデスクワークなどによって硬くなった肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を、丁寧にほぐしながら肩甲骨本来の可動性を取り戻していきます。
固まった肩甲骨を“はがす”ように動かすことで、血流が促進され、肩こりや猫背、巻き肩の改善が期待できます。
姿勢のリセットや上半身の柔軟性向上を目指す方に適した施術です。
ご来院から施術までの流れ
ご予約
お電話、LINE、ホットペッパービューティーから、ご都合の良い日時をご予約ください。
受付・カウンセリングシート記入
ご来院後、受付にてカウンセリングシートへのご記入をお願いします。
お悩みの症状について詳しくお聞かせください。
カウンセリング・検査
ご記入いただいた内容をもとに、専門のスタッフが丁寧にお話を伺い、身体の状態を詳しく検査します。
痛みの原因を徹底的に突き止めます。
施術方針のご説明
検査結果に基づき、現在の身体の状態と、最適な施術プラン、料金について分かりやすくご説明します。
ご納得いただいてから施術を開始します。
施術
お一人おひとりの身体の状態に合わせた、オーダーメイドの施術を行います。
ストレートネックの
セルフケア・対処法
通院と並行して行うことで効果を高める、簡単なケア方法をご紹介します。
あご引き体操
背筋を伸ばし、頭を水平に後ろへスライドさせるように動かして数秒キープします。
前に出た頭を正しい位置に戻す効果が期待できます。
タオルストレッチ
バスタオルをロール状に丸め、首の後ろに当てて仰向けに寝ます。
首の自然なカーブ(アーチ)を作り、筋肉の緊張をリセットします。
胸を開くストレッチ
壁に手をついて胸の前の筋肉(大胸筋)を伸ばしたり、後ろで手を組んで肩甲骨を寄せたりすることで、巻き肩を改善します。
よくあるご質問
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ストレートネックはなおりますか?
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筋肉が原因のタイプ(筋性)であれば、適切な施術と生活改善で正常なカーブを取り戻せる可能性が高いです。
骨の変形が進んでいる場合でも、施術で痛みや症状を大幅に緩和し、日常生活を快適に送れるようサポートします。
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施術は痛くないですか?
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はい、当院の矯正はボキボキと強く捻るような危険な施術ではありません。
骨盤や関節をソフトに調整し、筋肉をいた気持ちいい強さで緩めていくため、女性や高齢の方でも安心して受けていただけます。
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1回で良くなりますか?
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1回の施術でも効果を実感される方は多いですが、長年の習慣で染み付いた悪い姿勢はすぐに戻ろうとします。
根本改善には、身体が良い状態を覚えるまで、一定期間の通院をおすすめすることが一般的です。
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病院(整形外科)と整骨院、どちらに行けばいいですか?
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手のしびれが激しい、箸が持てないなどの重篤な症状がある場合は、まず整形外科での画像診断をおすすめします。
慢性的な痛みや、薬に頼らず姿勢から根本的に治したい場合は、当院のような整骨院が適しています。
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保険は使えますか?
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ストレートネック自体は慢性的な症状のため、基本的には自費施術となります。
ただし、寝違えなど急性の痛みがきっかけとなっている場合は保険適用となるケースもございます。
カウンセリング時に詳しくご説明いたします。
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子供でもストレートネックになりますか?
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はい、最近はタブレット学習やゲームの影響で、小学生や中学生の「子供のストレートネック」が急増しています。
集中力の低下や頭痛の原因にもなるため、早めのご相談をおすすめします。
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予約なしでいきなり行っても大丈夫ですか?
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当院は予約優先制となっております。
飛び込みでも空きがあれば対応可能ですが、お待ちいただく可能性があるため、お電話やWebからの事前予約をおすすめします。
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どのような服装で行けばいいですか?
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動きやすい服装であればそのままで構いません。
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クレジットカードや電子マネーは使えますか?
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はい、各種クレジットカード、電子マネー、QRコード決済をご利用いただけます。
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産後はいつから受けられますか?
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産後3ヶ月後からをお勧めしていますが、痛みが強い場合はそれ以前でもご相談に対応いたします。
お子様連れでのご来院も大歓迎です。
当院が所属する
CMCグループについて
痛みのその先へ。
“生活の質”を高める整骨院です
痛みの改善はゴールではなく、“より良い状態”への第一歩です。
当院では、痛みが落ち着いたその先に、「動きやすい」「疲れにくい」といった日常の変化を感じていただけるよう、生活の質を高めるサポートを行っています。
通院のペースや施術内容は、現在の身体の状態や回復の段階に応じて、無理のない形でご提案いたします。
一人ひとりに、最善の選択を
「これって私だけの悩み?」「自分に合う施術法があるのだろうか?」
そんな不安にお応えするために、私たちのグループでは、創業から40年以上にわたる臨床経験の積み重ねに加え、最新の施術技術を取り入れながらアップデートを続けています。
この継続的な取り組みを通じて、患者さん一人ひとりに合った最適な施術をご提案する体制を整えています。
通院時間だけで終わらない
“普段の暮らし”に活かせるサポート
施術を受けている時間そのものだけでなく、それ以外のすべての時間――つまり日常の過ごし方そのものにも注目しています。
姿勢・日常動作・水分の摂り方・呼吸の仕方など、日々の生活の中で実践できるセルフケアの“コツ”をお伝えすることで、改善を早め、痛みの出にくい身体を一緒に作っていきます。
十条中央接骨院が
選ばれる理由
十条駅から徒歩3分の好立地!
当院は、十条駅北口から徒歩3分の場所に位置しています。
院内は清潔で幅広い世代の方が安心して通える環境づくりに努めています。
お昼休みやお仕事帰りの時間を有効活用して、無理なくお身体のメンテナンスを続けていただけます。
お着替えもご用意しておりますので、スーツのままでも気軽にお立ち寄りください。
土曜・祝日も17時まで営業!
忙しい方でも無理なく通えるよう、土曜日・祝日も17時まで営業しています。
お仕事や学校の後でも立ち寄りやすく、急な痛みや不調にも対応できる体制を整えています。
地域の皆さまがいつでも安心して通えるよう、柔軟なスケジュールでサポートいたします。
最新設備による適切な施術
当院では、患者さまに安心してお過ごしいただけるよう、院内の清潔さと快適さを大切にしています。
常に衛生管理を徹底し、明るく清潔感のある空間でお迎えいたします。
施術機器は安全性に配慮したものを導入しており、身体への負担を抑えながら、よりリラックスして施術を受けていただける環境を整えております。
様々な症状に対応できる豊富な施術メニュー
肩こりや腰痛などの慢性的な不調から、スポーツ外傷や姿勢のゆがみ、産後の骨盤ケアまで、幅広いお悩みに対応しています。
一人ひとりの症状や身体の状態に合わせて、手技療法・電気施術・姿勢矯正・ストレッチ指導などを組み合わせ、最適な施術プランをご提案。
豊富なメニューと確かな技術で、根本からの改善と再発予防を目指します。
監修者情報

クリタ リョウスケ
- 役職
- 院長
- 資格
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- 柔道整復師
- 血液型
- O型
- 趣味
- おいしいものを食べる/釣り/温泉
- 出身
- 東京都江戸川区瑞江
- 得意な施術
- 腰痛/肩痛/頭痛/骨盤の歪み/姿勢改善
- 施術家としての思い
- 皆さんが悩まれている症状には必ず原因があります。一度出た症状は原因が解決していなければ二度、三度と繰り返し出てきます。二度三度と繰り返し出た症状は一度目に比較すると組織がもろく治りずらくなり悪化します。放置してしまったことで治りずらくなることはすごくもったいないです!何歳になろうと人生で今が一番若いです。若いうちが一番よくなりやすいので今この瞬間からお身体としっかり向き合い明るい未来を一緒に作っていきましょう!!
- 今後の目標
- 「予防」のために整骨院を利用する方を増やしそれを当たり前にする!
経歴
- 2020年
- 鹿児島第一医療リハビリ専門学校卒業
- 2020年~
- 武蔵境中央整骨院で勤務
- 2021年~
- 阿佐ヶ谷中央整骨院で勤務
- 2022年~
- 武蔵境南口接骨院で勤務
- 2025年~
- パルモ三鷹整骨院で勤務
- 2025年11月~
- 十条中央接骨院 院長就任
施術メニュー一覧
MENU
保険施術
整骨院・接骨院では、交通事故のケガや「捻挫」「打撲」「挫傷」の外傷に対して、健康保険を利用して施術を行うことができます。
基本施術
骨格や筋肉のバランスを整え、体内の循環を活発にする整骨医学を元に、全身のバランス調整や自律神経を整える施術になります。
労災施術
お勤め先、もしくは通勤中にケガをされた場合は労災保険が適応となります。お勤め先の労災担当者から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
交通事故施術
当院は痛みの早期回復、再発予防のために根本改善を行うことはもちろんのこと、交通事故に対する患者さんの不安な気持ちも取り除きたいと考えております。
特殊固定具
骨折や脱臼、重度の捻挫(Ⅱ度以上)に対して、症状が悪化を防ぐため特殊な固定素材を用いて患部を固定する施術になります。
テーピング
「痛みの軽減」「ケガの予防」「運動パフォーマンスの向上」などの様々な目的によりテーピングの種類を変えて施術を行います。
ハイボルト療法
損傷組織が奥深くに広がっている・誘発物質が発生している部位にハイボルト(高電圧)電気を与え、組織の回復を促す施術です。
カッピング
透明なカップを痛む箇所や経穴(ツボ)に当て、皮膚と血管を吸い上げ、血流を促進、老廃物を流す効果が期待できる施術です。
経穴(ツボ)へのアプローチ
金属粒などがついたテープを経穴(ツボ)に貼ることで、点で刺激を与え気血の流れが促進され筋肉を緩めていきます。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)
CMC筋膜ストレッチでは、表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくすることで損傷部位などの回復が期待できます。
骨格矯正
筋緊張や、症状、むくみなどさまざまな症状に対して骨格矯正は有効です。身体全体のバランスをみて少しずつ矯正を行います。
ドレナージュ
ドレナージュとは、リンパの流れを促す施術で、当院では炭酸ヘッドスパとセルライトカッピングドレナージュを使い分けます。
時短トレーニングEMS
「EMS」を使用し身体の鍛えにくい奥底にある「インナーマッスル」へ電気刺激を直接与えて楽にトレーニングを行っていきます。
自律神経調整
腸揉みを行い、消化器を刺激することで自律神経のバランス整え、花粉症などの季節の変化による不調の改善を図ります。
産後矯正
当院の産後矯正は、産後の骨盤の緩んだ靭帯が硬くなってしまう前に、骨盤を正しい位置関係に戻し尿漏れや体型の崩れといった産後不調の改善をしていく施術です。
小顔矯正
当院では施術前にフェイシャルケアを行い、固まった表情筋を緩めリンパの流れを促進させ、小顔矯正の効果の向上を目指します。
HOT腸もみ
当院のHOT腸もみでは、「セルライトの分解」「腸の活性化」「姿勢の改善」を目指し岩盤浴や腸もみ、ドレナージュを行います。
IASTM猫背矯正
当院で行うIASTM猫背矯正とは、「筋膜リリース」「肩甲骨はがし」を組み合わせた施術で、根本から姿勢改善が期待できます。
セルライトカッピングドレナージュ
当院が行うセルライトカッピングドレナージュは、セルライトの排出を促せる施術です。スタイルの改善なども期待できます。
肩甲骨はがし
当院で行う肩甲骨はがしは、上半身全体の固まっている筋肉を緩め、肩甲骨を正常な位置に戻す施術となっております。
炭酸ヘッドスパ
当院で行う炭酸ヘッドスパは、リフレッシュだけではなく頭部や顔まわりのツボを刺激し、身体や心の不調の改善を図ります。
MCE
(モーターコントロールエクササイズ)
日本人の特徴である後ろに傾きやすい骨盤を前傾させ、インナーマッスルに刺激を与える新時代の体幹訓練用装具を用いたトレーニングです。
身体を無理やり固定するのではなく、身体の各部に適度な圧を加えることで、姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上や、リハビリテーション効果も期待できます。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | - | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ▲ | - | ▲ |
-
〒114-0034
東京都北区上十条2-12-9
-
JR埼京線「十条駅」徒歩3分
-
なし
