みなさんは、「時間がきたから」「なんとなく口寂しいから」といった理由で、食事や間食をするクセがついていませんか？

それは身体本来の正常な機能の妨げとなり、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

「ファスティング（断食）」とは、一定期間固形物を断ち、液体の食事に変える健康法です。

また、「酵素ドリンク」とは、野菜を中心に発酵の力を使って抽出した食物性発酵エキスであり、体内酵素をつくる材料です。

ファスティングには、なぜ酵素ドリンクがいいのか？

それは、断食中に酵素を摂取しながら身体を休めることで、体内でつくられる酵素を増やす働きにつながるからです。

なお、ファスティング中は塩分についての注意が必要です。

食事を抜いている間に塩分不足に陥ると、頭痛や眠気を招きやすくなります。

これを予防するには、梅干し、塩、ごま塩、具の入っていない味噌汁などで塩分を補ってください。

適度な塩分が予防や症状緩和に役立ちます。

「人間は１００％食べたものでできている」、この事実を正しく理解して、これからは外側からのアプローチだけでなく、内側からの健康づくりとして、ファスティングを新しい健康習慣に取り入れましょう！