股関節の痛み

股関節の痛みは、実は「腰」からの神経痛である場合も多く、ご自身での判断が難しい部位です。
次のチェックリストで確認してみましょう。

・足の付け根（前側）や鼠径部を押すと痛い
・靴下を履くときや、足の爪を切る動作がつらい
・あぐらをかくと、股関節の内側や外側に痛みが走る
・歩き始めや、椅子から立ち上がる瞬間にズキッと痛む

股関節は骨盤のくぼみ（寛骨臼）に大腿骨の先端（骨頭）がはまり込む球関節です。
この噛み合わせが悪くなると、軟骨に過度な負担がかかります。
特に日本人女性に多い「寛骨臼形成不全（かぶりが浅い状態）」や、日常の姿勢不良による「骨盤のゆがみ」があると、体重を支える面積が狭くなり、痛みが発生しやすくなります。

股関節を安定させているのは、お尻の筋肉（中殿筋）や、骨盤と脚をつなぐ深層筋（腸腰筋）です。デスクワークでの長時間の座り姿勢や運動不足により、これらの筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、関節への衝撃を吸収できなくなります。
これが痛みの引き金となります。

長年の使用により、クッションである関節軟骨がすり減ることで、骨同士が直接ぶつかり合い炎症を起こします。
これを「変形性股関節症」と呼び、中高年の股関節痛の最も一般的な原因です。

関節軟骨が摩耗し、骨が変形する進行性の疾患です。

特徴

「立ち上がり」や「歩き始め」に痛む（始動時痛）。進行すると、左右の脚の長さに差が出たり（跛行）、夜間も痛むようになります。

股関節を深く曲げたり捻ったりした際に、骨同士が衝突（インピンジメント）する状態です。

特徴

スポーツマンや若年層に多く、深くしゃがんだ時や、車の乗り降りで足の付け根に「引っかかり感」や鋭い痛みを感じます。

サッカーなどキック動作を繰り返すスポーツで見られます。

特徴

下腹部から内ももにかけての痛み。体幹と下半身の連動性が崩れ、特定の筋肉に負荷が集中することが原因です。

妊娠中に出るホルモン（リラキシン）の影響で緩んだ靭帯や、出産時の骨盤の開きが原因です。

特徴

抱っこ紐の使用や、片側に重心をかける姿勢が続くことで、骨盤がグラつき、股関節に痛みが生じます。

すり減った軟骨は、自然には元に戻りません。
初期段階で骨盤のバランスを整え、負担を減らさないと、変形が進行し、最終的には「人工股関節全置換術（THA）」などの手術が必要になる可能性が高まります。

股関節痛でお悩みの患者さんは、ご年配の方からスポーツをしている学生さんで様々です。

当院では、股関節痛でご来院される方に対して、「骨格矯正」を行っています。
インナーマッスルが弱っている場合もあるので、「MCE(モーターコントロールエクササイズ)」にてインナーマッスルへのアプローチを行うこともあります。
また、外反母趾によって筋肉や関節へストレスがかかり股関節痛を発症している場合もあります。
その場合は、ストレスがかかっている箇所へのアプローチや、外反母趾に対してテーピングにて対処をしていきます。

接骨院による股関節の痛みへの施術は、健康保険の適用外となります。
股関節の痛みは、急性のケガではなく、筋肉の緊張・姿勢の崩れ・骨格バランスの乱れなど慢性的な要因によって起こることが多いため、健康保険の対象となる「骨折・脱臼・打撲・捻挫」には該当しません。

そのため、股関節の痛みに対する調整・筋肉への施術・姿勢改善などは、自費での対応となります。

一方で、転倒やスポーツ中の事故などをきっかけに股関節まわりに急激な痛みが出た場合や、明確なケガが原因で痛みが発生した場合には、健康保険が使用できるケースもあります。

当院では、近隣の医療機関と連携体制を整えておりますので、必要に応じた医療機関へのご紹介や、その後のサポートもスムーズに行えます。
はじめての方でも安心して施術を受けていただける環境をご用意しております。

椅子に座り、かかとを浮かせて小刻みに足を揺らします。
関節液の循環を促し、軟骨への栄養供給を助ける効果があり、変形性股関節症のリハビリとして推奨されています。

仰向けになり、片膝を両手で抱えて胸に引き寄せます。
お尻の筋肉を伸ばすことで、股関節の詰まり感を軽減します。

プールの中では浮力により体重負荷が軽減されるため、股関節に負担をかけずに筋力トレーニングが可能です。

重いものを床から持ち上げる

股関節に通常の数倍の負荷がかかります。

横座り・あぐら・足を組む

骨盤のゆがみを助長し、関節をねじれさせます。

痛みを我慢しての激しい運動

ランニングなどは一時中止し、負担の少ない運動に切り替えましょう。