産後の不調

産後の不調とは、妊娠中から出産後にかけての急激な「ホルモンバランスの変化」と、それに伴う「筋骨格系のダメージ」によって引き起こされる、身体的および精神的なトラブルの総称です。

代表的な症状には、腰痛、股関節痛、尿漏れ、ぽっこりお腹、腱鞘炎、肩こり、イライラ（マタニティブルー）などがあります。
これらは個別の問題のように見えますが、多くの場合、出産のダメージによる「骨盤の機能不全」や「インナーマッスルの低下」という共通の根深い原因が関わっています。

特に産後1ヶ月〜6ヶ月の時期は、身体が元の状態に戻ろうとする重要な回復期（産褥期〜回復期）であり、この時期の過ごし方が、今後の女性としての健康や体型を大きく左右します。

妊娠中から産後にかけて分泌されるホルモン「リラキシン」には、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤の靭帯や関節を緩める作用があります。
このホルモンの影響は産後数ヶ月（通常3〜6ヶ月）続きます。

そのため、産後の骨盤は非常にグラグラと不安定な状態にあり、抱っこや授乳などの負担がかかると、すぐに歪みが生じてしまいます。

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腹筋群が引き伸ばされ、骨盤の底にある「骨盤底筋群」も出産時の負担でダメージを受けます。
これにより、身体を内側から支える「インナーユニット（天然のコルセット）」が機能しなくなり、腰痛や尿漏れ、ぽっこりお腹の原因となります。

授乳での前かがみ姿勢、長時間の抱っこ、おむつ替えの中腰姿勢など、育児は身体に偏った負担をかける動作の連続です。
リラキシンで緩んでいる時期にこうした負担が重なることで、骨盤が歪んだ状態で固まってしまい（ロックされ）、慢性的な痛みや体型の崩れを引き起こします。

慢性痛への移行

腰痛や肩こりが慢性化し、数年にわたって悩まされることになります。

体型の崩れ（おばさん体型）

開いた骨盤がそのまま固まると、お尻が大きくなり、下腹が出る「産後太り」が定着します。

更年期障害や尿トラブルの悪化

骨盤底筋のダメージを放置すると、将来的に重度の尿漏れや臓器脱、更年期症状の悪化につながる可能性があります。

産後半年以内のリラキシンが出ている時期は、骨盤が柔らかく動きやすいため、逆に言えば「骨盤を正しい位置に戻す絶好のチャンス」でもあります。
この時期に適切な矯正とトレーニングを行うことで、妊娠前よりも健康で美しいスタイルを手に入れることも可能です。

国家資格者による詳細なカウンセリングと徒手検査

機械的なデータだけに頼らず、解剖学を熟知した国家資格者（柔道整復師）が、実際に手で触れて筋肉の硬さや関節の動きを確認します。
いつから痛いのか、どのような動作で辛いのかを丁寧にヒアリングし、骨盤の歪みのタイプ（開き、傾き、ねじれ）や、腹直筋離開の有無などを医学的な視点で特定します。

CMC式 産後骨盤矯正・骨格調整

当院には、「骨盤の歪み」を得意とする院長の栗田（柔道整復師）や、「骨盤調整」を専門とする平井（整体師）が在籍しています。

リラキシンで緩んだデリケートな関節に対し、バキバキと強い力を加えるのではなく、ソフトかつ的確な手技で骨盤を正しい位置（ニュートラルポジション）へと誘導します。
骨盤を閉めるだけでなく、股関節や背骨のバランスも整え、全身のアライメントを修正します。

筋膜リリース・筋肉調整（マッサージ）

育児疲れでガチガチに固まった肩や腰の筋肉をほぐします。
表面的なマッサージではなく、筋肉を包む「筋膜」の癒着を剥がす「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」を行うことで、血流を改善し、深いコリを解消します。

インナーマッスルトレーニング指導

整えた骨盤を維持するためには、天然のコルセットである「インナーマッスル」の回復が不可欠です。
当院では、無理な腹筋運動ではなく、呼吸を用いた「ドローイン」や骨盤底筋トレーニングなど、産後の身体に安全で効果的なエクササイズを指導します。

また、必要に応じて、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる「EMS（電気刺激療法）」や、体幹機能を高める機器を活用したプログラムも提案可能です（※お身体の状態に合わせてご提案します）。

出産後の急な動作や育児による負担で起こる急性的な痛みや外傷性の不調については、症状の程度や原因によって健康保険が適用される場合があります。
一方で、産後から長期間続く慢性的な腰痛・肩こり・骨盤の歪みによる不調など、明確な原因がないと判断される場合は、自費施術の対象となります。

ご自身の産後の不調が保険適用の対象となるか分からない場合は、どうぞお気軽にご相談ください。
専門のスタッフが、お身体の状態を丁寧に確認し、分かりやすくご説明いたします。

産後直後や腰痛が強い時は、骨盤ベルトの使用が有効です。
ただし、位置がずれていると逆効果になるため、当院で正しい巻き方を指導します。